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          饮食疗法 吃什么有益健康_日本2020国产情侣在线视频播放
          发布日期:2022-01-20 07:45:01
          浏览次数:092

            俗话说民以食为天,而日常生活中除了要吃好更要吃得健康,饮食疗法又该怎么吃呢?吃什么有益健康?下面小编给大家整理的关于饮食疗法的相关内容,希望能够对大家有所帮助!

           饮食疗法

            饮食疗法

            饮食疗法:小米粥

            取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。

            饮食疗法:牛乳粥

            先以粳米60克煮粥,待粥将熟时,加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体产生疲倦的物质——色氨酸。研究证明,大脑神经细胞中分泌物血清素,它可抑日本2020国日本小泽玛利亚日本偷看浓毛妇女洗澡自慰办公日本无码视频片免费看室喷水产情侣在线日本娇小6一8视频播放制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,所以晚间食用牛乳粥,会产生催眠作用。

           饮食疗法

            饮食疗法

            饮食疗法:龙眼肉粥

            取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮,随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素,不仅可以滋补强身,还有镇静、健胃作用,可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服,其催眠的效果良好,老人尤为见效。

            饮食疗法:桑椹汤

            取桑椹25—50克,加入适量冷水煎,每晚服。日本无码视频片免费看日本偷看浓毛妇女洗澡自慰strong>日本小泽玛利亚办公室喷水tr日本娇小6一8ong>日本2020国产情侣在线视频播放桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等,具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量,对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏,也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。老年人睡前食用,可收到安眠的好效果。

            以上是关于饮食疗法的相关内容,看完后你明白了吗?感兴趣的朋友还可以多了解我们收集的其他生活知识哦。

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